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秋天来了,老人该如何养生

来源:www.gyzslngy.com发表时间:2017-11-15

  你们应该都听过这样一个词吧:多事之秋,大意上是说秋天出现的变故很多,那么老人就要学会保养自己了,避免身体出现毛病,很多老人一入秋后,就会犯头疼,腰腿疼等病症,这是因为本身年轻的时候没有保养好身体,留下了后遗症。比如说风湿病,年轻时犯下了,老年的时候一冷就会身体酸痛。

  那么入秋后,老人该如何养生呢?贵阳老年公寓给你们提供一些小知识。

  1.多用脑预防痴呆

  气温转凉,人体血管容易收缩,血压浮动大,还会使得动脉痉挛,影响血液流通,所以易犯痴呆症,建议多与人交流,多参加下棋,打牌等脑力活动。

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  2.锻炼身体

  老人可以按照自己的情况,去户外散步,打球等。

  3.注意保暖

  天气凉快,在早晚时分注意加衣服,特别是有风湿病的老人,更需要注意保暖,防止受凉,感冒。

  4.多喝水,防干燥

  秋季是干燥的季节,建议老人们多喝水,多吃些蔬菜,注意多食润肺的食物,比如,萝卜、山药等。

  

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